• Soulagement des douleurs chroniques
• Amélioration de la posture et de la souplesse
• Réduction du stress et des tensions
• Meilleure conscience corporelle et relaxation
• Améliore la mobilité et l’équilibre

Venez découvrir comment cette approche, peut transformer votre quotidien, en ramenant légèreté et aisance dans chaque geste.

L’Atelier Mouvement Conscient est un atelier de Mentastic, développé par Milton Trager dans la continuité de son approche. Ce sont des mouvements simples, fluides et ludiques, qui permettent de libérer le corps et l’esprit. Le but des séances de Mentastics est de vous apprendre à bouger avec légèreté et sans effort, en prenant conscience de vos tensions pour mieux les relâcher.

Les séances de Mentastics sont accessibles à tous, peu importe l’âge ou la condition physique. Que vous soyez à la recherche d’un moyen de réduire votre stress, d’améliorer votre bien-être général ou simplement d’explorer un nouveau rapport à votre corps, le Mentastics est fait pour vous. Les mouvements peuvent être effectués debout, assis, ou même allongé, selon votre confort et vos besoins physiques.

Les bienfaits du Mentastics : un moment de légèreté, de présence et de mieux-être

Le Mentastics procure une sensation immédiate de légèreté et de bien-être, tout en favorisant un relâchement profond des tensions corporelles. En pratiquant ces mouvements conscients, vous :

• Réduisez le stress et les tensions accumulées
• Améliorez votre souplesse et la fluidité de vos mouvements
• Renforcez la connexion entre votre corps et votre esprit
• Développez une meilleure conscience corporelle et un meilleur équilibre
• Ressentez une relaxation profonde et durable

Ces effets contribuent à une amélioration globale de la qualité de vie, en apportant aisance et liberté dans vos mouvements du quotidien.

Bienfaits thérapeutiques reconnus

Le Mentastics peut également accompagner favorablement un large éventail de situations, en complément d’un suivi médical ou thérapeutique.

Bénéfices généraux :

• Convalescence après une maladie aiguë ou chronique
• Accompagnement en fin de vie
• Suites de chimiothérapie et soutien en cas de cancer
• Gestion des addictions
• Soulagement des vertiges et acouphènes
• Soulagement de l’eczéma, du psoriasis et des troubles cutanés

Bénéfices spécifiques :

• Maladies neurologiques et neurodégénératives (Parkinson, sclérose en plaques, paralysies)
• Céphalées et migraines
• Anxiété généralisée et syndrome anxio-dépressif
• Asthme et troubles respiratoires
• Troubles musculo-squelettiques (TMS)
• Douleurs cervicales, dorsales et lombaires
• Polyarthrite et spondylarthrite (hors poussées)
• Syndromes post-traumatiques, y compris chirurgicaux

Une approche respectueuse du rythme de chacun

Dans le Mentastics, chaque mouvement est adapté à la personne qui le pratique. Il n’y a ni bon ni mauvais geste : l’essentiel est d’écouter ce que votre corps vous propose. Chaque séquence est une exploration personnelle, vous permettant de découvrir ce qui vous procure le plus de liberté, de plaisir et de relâchement.

Les moments d’intégration jouent un rôle essentiel. Ils permettent de ressentir pleinement les effets des mouvements, de les ancrer dans le corps, et d’en prolonger les bienfaits. Ces temps de pause, accompagnés de moments de partage, enrichissent la pratique dans un cadre bienveillant, propice à l’expression libre et à la connexion à soi.

Offrez à votre corps et à votre esprit un espace pour respirer, se libérer et se reconnecter. Venez découvrir la richesse du Mentastics et les bienfaits profonds du mouvement conscient.

Ces bienfaits contribuent à une amélioration générale de votre qualité de vie, en apportant légèreté et aisance dans vos mouvements quotidiens.

Dans le Mentastics, chaque mouvement est propre à la personne qui le pratique. Il n’y a pas de bons ou mauvais mouvements, l’essentiel est de suivre ce que votre corps vous inspire. Chaque geste est une exploration personnelle, vous permettant de découvrir ce qui vous procure le plus de liberté et de plaisir.

Les moments d’intégration sont également essentiels pour approfondir les sensations ressenties pendant les mouvements. Ces temps de pause et de réflexion, accompagnés de moments de partage, vous aident à ancrer les bienfaits dans votre corps. Le partage d’expériences enrichit la pratique, créant un espace bienveillant où chacun peut exprimer ses ressentis et intégrer pleinement le mouvement.

Venez explorer le pouvoir du mouvement conscient à travers les séances de Mentastics et offrez à votre corps et votre esprit un moment de légèreté, de plaisir, et de connexion profonde.

Lors d’un atelier de Mentastics en groupe, vous vivrez une expérience enrichissante axée sur le mouvement conscient.

L’atelier commence par une introduction aux principes de cette pratique, suivie d’un échauffement doux avec des étirements et des respirations pour préparer votre corps. Vous passerez ensuite à l’exploration libre, où vous bougez spontanément selon vos sensations, guidé par des thèmes inspirants tirer des inspirations du moment. Après cette phase active, vous aurez des moments pour ressentir et intégrer les effets des mouvements, suivis d’un temps de partage dans un cadre bienveillant. L’atelier se termine par des exercices de relaxation et une réflexion sur votre expérience.

Une séance privée de Mentastics, que ce soit sur une table de massage ou une chaise, vous offre une expérience personnalisée et attentive, adaptée à vos besoins spécifiques. Cette approche individuelle permet de se concentrer pleinement sur votre confort et vos sensations.

Lorsque vous choisissez une séance sur table de massage, vous serez allongé dans une position confortable, généralement en sous-vêtements ou en vêtements légers. Le praticien utilise des mouvements doux, fluides et respectueux pour mobiliser votre corps, en explorant la liberté de mouvement dans chaque geste. Les mouvements sont adaptés à vos besoins et à votre état physique, permettant un relâchement profond des tensions et une meilleure conscience corporelle. Cette position favorise une relaxation totale et une immersion complète dans la pratique.

Si vous préférez une séance sur chaise, vous serez assis dans une posture détendue et confortable. Les mouvements seront ajustés pour être effectués en position assise, en mettant l’accent sur la fluidité et la liberté de mouvement tout en restant dans une posture ergonomique. Cette option est idéale pour ceux qui préfèrent rester habillés et souhaitent une pratique plus accessible ou adaptée à des contraintes physiques spécifiques.

Dans les deux cas, chaque séance est personnalisée selon vos sensations et votre état du moment. Le praticien vous guide avec douceur, vous permettant d’explorer vos mouvements spontanés et d’intégrer les sensations ressenties. Vous aurez également des moments pour vous détendre, réfléchir à l’expérience vécue, et partager vos impressions si vous le souhaitez.

Que vous choisissiez la table ou la chaise, une séance privée de Mentastics vous offre un espace sécurisé pour explorer, relâcher les tensions et redécouvrir la fluidité et la légèreté de votre mouvement.